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योग मुद्राएँ और उनके लाभ|  योग केवल शरीर को मोड़ने या कठिन आसन करने से अधिक है। योग में कई अन्य प्राचीन प्रथाएं भी शामिल हैं। आज हम उनमें से एक पर चर्चा करेंगे: मुद्रा, एक प्राचीन तकनीक जिसे हम प्राणायाम और ध्यान के दौरान उपयोग करते हैं। मुद्रा एक संस्कृत शब्द है जिसका अर्थ है "इशारा" या "दृष्टिकोण"। मानसिक, भावनात्मक, आध्यात्मिक, और कलात्मक इशारे या दृष्टिकोण सभी मुद्राओं के उदाहरण हैं। प्राचीन योगियों ने मुद्राओं को ऊर्जा के प्रवाह को व्यक्ति की प्राणिक शक्ति से ब्रह्मांडीय या कॉस्मिक शक्ति से जोड़ने के लिए निर्धारित किया था। मुद्राएँ एक सूक्ष्म शारीरिक गतिविधियों का समूह हैं जो किसी के मूड, दृष्टिकोण, या परिप्रेक्ष्य को बदल सकती हैं। ये एकाग्रता और सजगता बढ़ाने में मदद करती हैं। एक मुद्रा एक साधारण हाथ की स्थिति हो सकती है या यह पूरे शरीर को आसन, प्राणायाम, बंधा, और दृश्यीकरण विधियों के संयोजन में शामिल कर सकती है। मुद्राएँ उच्च अनुष्ठान हैं जो प्राण, चक्र, और कुंडलिनी को जागृत करने में मदद करती हैं। यह कोशास के भीतर प्राणिक संतुलन को पुनः स्थापित

उम्र के अनुसार सोने की आवश्यकता: एक सम्पूर्ण गाइड How Much Sleep Do You Really Need हमारे जीवन में नींद का बहुत महत्व है। यह हमारे मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य को बनाए रखने में सहायक होती है। परंतु, विभिन्न उम्र के लोगों की नींद की आवश्यकताएं अलग-अलग होती हैं। आइए जानते हैं कि उम्र के हिसाब से कितनी नींद की आवश्यकता होती है। नवजात शिशु Sleep requirement(0-3 महीने) (infants) नवजात शिशुओं को प्रतिदिन 14 से 17 घंटे की नींद की आवश्यकता होती है। इस उम्र में, शिशु अधिकतर समय सोते हैं, जिससे उनके शारीरिक और मानसिक विकास में मदद मिलती है। शिशु (4-11 महीने) ToddlersSleep requirement 4 to 11 months इस उम्र के बच्चों को 12 से 16 घंटे की नींद की जरूरत होती है। इस दौरान, उनके विकास के लिए पर्याप्त नींद अत्यंत आवश्यक है। छोटे बच्चे (1-2 वर्ष) 1 to 2 years इस आयु वर्ग के बच्चों को प्रतिदिन 11 से 14 घंटे तक की नींद चाहिए। नींद उनके समग्र विकास और स्वास्थ्य में मदद करती है। प्रीस्कूल (3-5 वर्ष) Pre school 3 से 5 साल के बच्चों को 10 से 13 घंटे की नींद लेनी चाहिए। यह उम्र सीखने

पीएम आवास योजना पंजीकरण: घर निर्माण के लिए प्राप्त करें 1 लाख 20 हजार रुपये, यहाँ से करें शीघ्र आवेदन भारत सरकार ने 25 जून 2015 को प्रधानमंत्री आवास योजना की शुरुआत की थी। इस योजना का मुख्य उद्देश्य देश के सभी गरीब नागरिकों को उनका खुद का घर बनाने में आर्थिक सहायता प्रदान करना है। सरकार द्वारा लाभार्थियों को वित्तीय सहायता के रूप में सब्सिडी प्रदान की जाती है और साथ ही, बहुत कम ब्याज दरों पर 20 साल के लिए ऋण की सुविधा भी दी जाती है। यह योजना केवल उन नागरिकों के लिए लाभकारी है जिन्होंने पीएम आवास योजना के लिए पंजीकरण करवाया हो। यदि आप भी इस योजना के तहत अपना घर बनवाना चाहते हैं, तो आपको तुरंत पंजीकरण करवाना होगा। यहाँ हम आपको आवेदन पत्र कैसे भरें, इसकी पूरी जानकारी प्रदान करेंगे। प्रधानमंत्री आवास योजना पंजीकरण आज भी हमारे देश में कई लोग गरीबी रेखा से नीचे जीवन यापन कर रहे हैं। ऐसे में उनके लिए खुद का घर बनाना एक सपना ही रह जाता है। इसलिए, 25 जून 2015 को प्रधानमंत्री आवास योजना की शुरुआत की गई थी ताकि गरीब लोगों को घर बनाने के लिए सरकार से मदद मिल सके। यह योजना देश के शह

महाशिवरात्रि 2024: जानिए त्योहार की तारीख, समय और शुभ योग   महाशिवरात्रि 2024 तिथि समय : इस वर्ष भगवान शिव से जुड़ा पवित्र त्योहार महाशिवरात्रि पर सर्वार्थ सिद्धि सहित तीन शुभ योग बनेंगे।  महाशिवरात्रि के दौरान रात भर चलने वाली 4 प्रहर पूजा का महत्व महत्वपूर्ण है, और काशी के प्रसिद्ध ज्योतिषी चक्रपाणि भट्ट 4 प्रहर पूजा के दिन, शुभ योग और मुहूर्त पर प्रकाश डालते हैं।   आइए विवरण देखें।

राम मंदिर उद्घाटन: 30 साल की चुप्पी के बाद 22 जनवरी को अयोध्या में प्रतिज्ञा समाप्त करेंगी सरस्वती अग्रवाल     22 जनवरी को अयोध्या में भगवान श्री राम मंदिर के प्रतिष्ठा समारोह के दौरान भगवान राम की सेवा में अपना जीवन समर्पित करने वाली सरस्वती अग्रवाल 'राम, सीताराम' कहकर अपना मौन व्रत तोड़ेंगी।  धनबाद के करमटांड़ निवासी 85 वर्षीय सरस्वती अग्रवाल पिछले 30 वर्षों से मौन व्रत रखती हैं।  उनकी प्रतिबद्धता अयोध्या में राम मंदिर निर्माण से जुड़ी है.  अग्रवाल ने इस ऐतिहासिक घटना से जुड़ी गहरी आस्था और भक्ति की प्रतिध्वनि करते हुए, राम मंदिर बनने तक कुछ न बोलने की प्रतिज्ञा की।  हालांकि, अब वह 22 जनवरी को अयोध्या जाकर अपनी चुप्पी तोड़ने वाली हैं।    22 जनवरी को, अयोध्या में भगवान श्री राम मंदिर के अभिषेक के दिन, वह 'राम, सीताराम' कहकर अपना तीन दशक पुराना मौन व्रत तोड़ेंगी।  अपना जीवन भगवान राम को समर्पित करते हुए, अग्रवाल अपना अधिकांश समय अयोध्या में बिताती हैं और मंदिर के निर्माण पर अपनी अपार खुशी व्यक्त करती हैं।  वह अपना जीवन धन्य मानती

  राम मंदिर उद्घाटन: इस आध्यात्मिक नेता ने मंदिर के लिए रिकॉर्ड दान देकर उद्योगपतियों को पछाड़ा  श्री राम जन्मभूमि तीर्थ क्षेत्र ट्रस्ट की वेबसाइट पर दी गई जानकारी के अनुसार, मोरारी बापू ने मंदिर निर्माण में सहयोग के लिए 11.3 करोड़ रुपये का योगदान दिया।    राम मंदिर परियोजना ने अब तक 5,500 करोड़ रुपये से अधिक का दान प्राप्त किया है, और योगदान अभी भी जारी है।  राम के पवित्र बाल रूप, राम लल्ला, अयोध्या में प्रतिष्ठित होने वाले हैं, और राम मंदिर का निर्माण पूरी तरह से उनके अनुयायियों के दान से किया जा रहा है।  ऐतिहासिक अभिषेक समारोह 22 जनवरी को निर्धारित है और इसमें प्रधान मंत्री नरेंद्र मोदी, उत्तर प्रदेश के मुख्यमंत्री योगी आदित्यनाथ और 6,000 से अधिक लोगों के शामिल होने की उम्मीद है।    मंदिर परियोजना ने अब तक 5,500 करोड़ रुपये से अधिक का दान प्राप्त किया है, और योगदान अभी भी जारी है। दानकर्ताओं में मोरारी बापू, एक आध्यात्मिक गुरु और महाकाव्य रामचरितमानस के प्रशंसित व्याख्याता हैं, जो खुद को एक विनम्र फकीर (तपस्वी) के रूप में पहचानते हैं, लेकिन  मंदिर निर्माण के लिए सबस

Sangrand in January 2024 - Embracing New Beginnings in Maagh Month Discover the significance of Sangrand, the auspicious first day of the month in traditional solar calendars. In January 2024, we celebrate Maagh Sangrand (Maagh Sangrand 2024), marking the commencement of the eleventh month in the Desi and Nanakshahi calendars. ### Unveiling Maagh Month Maagh, the eleventh month, graces us on the 14th of January 2024 , falling on a Sunday. This auspicious day brings new beginnings and sets the tone for the year according to the Bikarmi Samvat (Vikram Samvat) year. ### Maaghi Festival: A Celebration of Sangrand On the same day, we joyously observe the Maaghi festival, celebrating the Sangrand of Maagh month, also known as Makar Sankranti. Join the festivities as Poh, the tenth month, concludes on the 13th of January. Lohri, a renowned festival in Punjab, adds warmth to the winter farewell on this final day of Poh. ### Planning Ahead with Sangrand Dates in 2024 Stay i